Para el correcto funcionamiento de la web IZAS OUTDOOR se requiere JavasScript.

Si lo has deshabilitado intencionadamente, por favor vuelve a activarlo.

6 Consejos para la práctica de running

6 Consejos para la práctica de running

Ahora es la moda del “running” todos nos lanzamos a correr a los parques de nuestras ciudades para sentir esa sensación de bienestar en nuestro cuerpo. Muchas son las ofertas que tenemos en el mercado del universo pero es muy importante cuidar el calzado deportivo para proteger a nuestros pies de posibles lesiones o roces.

Correr es un placer,  para muchos, por los beneficios que proporciona a la salud pero también es realmente  un gozo por la liberación de endorfinas  que supone y por supuesto,  por las consecuencias positivas para nuestro organismo como la activación del sistema cardiovascular, sistema pulmonar, reducción de los niveles de colesterol y ajuste de los niveles de glucosa.

Ahora es la moda del “running” todos nos lanzamos a correr a los parques de nuestras ciudades para sentir esa sensación de bienestar en nuestro cuerpo. Muchas son las ofertas que tenemos en el mercado del universo  pero es muy importante cuidar el calzado deportivo para proteger a nuestros pies de posibles lesiones o roces. Por eso, tendremos que tener las siguientes consideraciones básicas a la hora de elegir un buen calzado deportivo:

-       La zapatilla tiene que ejercer un efecto amortiguador  entre el pie y el suelo

-       Facilitar el agarre oportuno en las distintas superficies de suelo

-       Debe reducir el esfuerzo de los músculos y tendones.

-       Con base anatómica

-       Materiales adecuados en su fabricación

-       Transpirable

 

Y como hemos dicho también es importante utilizar ropa running que se adapte a nuestro cuerpo y sea ligera y cómoda para nosotros.

Os explicamos con 6 consejos a tener en cuenta antes de salir a correr:

 

1)    Calienta y estira antes de salir a correr. Si tienes la musculatura caliente es más probable que no tengas ninguna lesión.

2)    Mantén al principio un ritmo de carrera no muy acelerado; hay que activar el corazón poco a poco dentro de tus capacidades sobre todo si sales a correr por la mañana.

3)    Si corréis por un parque mirad bien por dónde pisáis. Es importante mirar para evitar cualquier tipo de socavón que pudiera haber en el suelo.

4)    Si sales por la mañana a entrenar y no comes nada, no pasa nada pero es mejor que comas algún tipo de galleta o fruto secos así tendrás aportes de hidratos de carbono.

5)    Si hace frío, abrígate pero tampoco en exceso ya que a medida que corres tu temperatura va subiendo. Protégete sólo con los suficiente.

6)    Constancia, constancia y constancia y mucha fuerza de voluntad

 

Es preferible no escatimar en gastos en lo relacionado con material deportivo o ropa running ya que después puede costarnos algún que otro disgusto e incluso más dinero por todos los medicamentos y/o sesiones de rehabilitación que tengamos que hacer.

 



Plazo de Entrega
ENVÍOS GRATUITOS

Gastos de transporte gratis a península y Baleares para todos los pedidos

 

Más información


14 días para devoluciones

 

Tiempo para solicitar una devolución 14 días, desde recepción.

 

Más información


Atención al cliente 976 50 20 40

 

Nuestro departamento de atención al cliente te atenderá eficazmente de 8:00 a 17:00 horas.

 

Más información

Suscríbete a nuestro boletín informativo

Recibe en tu correo electrónico nuestras noticias y mantente al día de las novedades. Sólo tienes que registrarte introduciendo tu e-mail.

Se necesita un valorFormato no válido

Síguenos en las redes sociales

Mi cuenta

Cesta
Registrarse

Izas Outdoor

Ropa de montaña Calle Trapani, 20 - Pol. Ind. Plaza
50197 Zaragoza
Zaragoza (España)
Teléfono (+34) 976 50 20 40
Fax (+34) 976 46 38 85
Horario de oficinas: 8:00 - 17:00
Email: info@izas-outdoor.com

Aviso legal | Política de cookies

Insertsite - Diseño web y programacion web

Izas Outdoor utiliza cookies al continuar con tu navegación entendemos que das tu consentimiento a nuestra política de cookies. Política de cookies