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Beneficios de practicar Trail Running

Beneficios de practicar Trail Running

El trail running es para personas con espíritu aventurero que les gusta correr y estar en contacto con la naturaleza. Y es que si te gusta correr, hacerlo por la montaña es una pasada, aparte de porque disfrutas de dos pasiones, ¿sabes por qué más es fantástico practicar trail running?

El trail running es para personas con espíritu aventurero que les gusta correr y estar en contacto con la naturaleza. Y es que si te gusta correr, hacerlo por la montaña es una pasada, aparte de porque disfrutas de dos pasiones, ¿sabes por qué más es fantástico practicar trail running?

  • Al sustituir las calles por senderos alejados de la vida urbana, tienes un mayor contacto con la naturaleza y por tanto respiras aire puro y fresco durante tu entreno. Un gran beneficio que no todos pueden disfrutar en los entrenos diarios.
  • Potencias tu fuerza, tanto la de empuje, ya que corres por caminos empinados, como la excéntrica, gracias a que trabajarás la contracción muscular de este tipo cuando trotes en bajadas.
  • Las subidas y las bajadas, además, requieren de una gran agilidad en las piernas, equilibrio y coordinación, con lo que obtendrás una mejora en estas tres habilidades, aplicables a otras disciplinas, especialmente las pruebas combinadas, como las triatlones.
  • Gracias a que el terreno es irregular, el entrenamiento de trail running acaba siendo un trabajo por intervalos y, al mismo tiempo, repercute en una mejora del rendimiento.

Son muchos los beneficios que obtenemos practicando trail running, es muy divertido y gratificante, a pesar de que el desgaste sea mejor. Pero todo esfuerzo tiene su recompensa. ¿O no? ;)



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