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Batidos naturales postentreno | Izas Outdoor
Batidos naturales postentreno

Batidos naturales postentreno

Después de un buen entreno tienes que procurarte una buena recuperación a nivel nutricional. Hoy te ofrecemos 5 ideas de batidos naturales para tomar después del entreno y favorecer una óptima recuperación muscular. Deliciosos y ricos en hidratos de carbono, proteína de rápida absorción y en vitaminas y minerales.

Después de un buen entreno tienes que procurarte una buena recuperación a nivel nutricional. Hoy te ofrecemos 5 ideas de batidos naturales para tomar después del entreno y favorecer una óptima recuperación muscular. Deliciosos y ricos en hidratos de carbono, proteína de rápida absorción y en vitaminas y minerales.

Batido de fresas y plátano

  • 250 ml leche desnatada
  • 150 g fresas
  • 1 plátano
  • 1 cucharada sopera de proteína de suero (whey)

Batido de manzana y canela

  • 200 ml leche desnatada
  • 1 manzana
  • Medio yogur desnatado
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharada sopera de proteína de suero (whey)

Batido de galletas y chocolate

  • 250 ml leche desnatada
  • 5 galletas tipo maría
  • 1 cucharada de poste de cacao en polvo desgrasado
  • 1 cucharada sopera de proteína de suero (whey)

Batido tropical

  • 250 ml leche desnatada
  • 1 kiwi
  • 100 g piña
  • 50 g papaya
  • 1 cucharada sopera de proteína de suero (whey)

Batido de melocotón y albaricoque

  • 250 ml leche desnatada
  • 1 melocotón
  • 2 albaricoques
  • 1 cucharada sopera de proteína de suero (whey)

Recuerda que la recuperación después del deporte es muy importante!

Dietista-nutricionista Mireia Garcia Lloret

@mirewini

www.gananutricion.es



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