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GELES MÁS ENERGÉTICOS QUE EL TORO DE REDBULL

GELES MÁS ENERGÉTICOS QUE EL TORO DE REDBULL

¿Qué son? Complementos nutricionales para las personas que practican deportes de resistencia como son el running, el cycling o el triatlón. ¡No te lo vayas a tomar un día para que te de energía! Y si quieres ingerirlo mientras haces deporte, recuerda que no se precisan si no haces más de una hora de entrenamiento.

¿Qué son? Complementos nutricionales para las personas que practican deportes de resistencia como son el running, el cycling o el triatlón. ¡No te lo vayas a tomar un día para que te de energía! Y si quieres ingerirlo mientras haces deporte, recuerda que no se precisan si no haces más de una hora de entrenamiento.

Así es, si no superamos los 70 minutos de ejercicio no son necesarios pues nuestro cuerpo ya tiene la suficiente cantidad de glucógeno para superar el entrenamiento sin que se agoten las reservas.

Para que estos geles sean como una inyección de adrenalina en nuestro cuerpo, y consigamos una rápida asimilación de este suplemento deberemos mezclarlo con agua o bebida isotónica, nunca con bebida energética. La relación es de 1 a 10, es decir, si el gel contiene 10g de carbohidratos deberemos haberlos disuelto en 100ml de agua o bebida isotónica.

¿Por qué el principal componente de estos geles son los carbohidratos?

Debemos saber que las dos fuentes principales que proporcionan energía a nuestro cuerpo son; las grasas y los carbohidratos. Nuestro cuerpo tiene grandes cantidades de grasa pero la conversión de ésta en energía es muy lenta, requiere largos procesos, por ello los carbohidratos son más efectivos para estos casos.

Asimismo muchos de estos complementos nutricionales contienen, además de carbohidratos, cafeína, vitaminas y minerales que contribuyen al desarrollo de una buena función muscular.

Si vais a participar en una maratón, en un triatlón o hacer una ruta de varios kilómetros en bici que supere la hora de ejercicio nunca viene mal hacerse con uno de estos geles energéticos y así asegurarnos que no nos va a faltar la energía necesaria para terminar satisfactoriamente la carrera. Haz una prueba y verás que bien funcionan ;)



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