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DESTAPANDO MITOS

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¡No comas eso, que engordas! ¡No bebas eso, son sólo azúcares! ¿Cuántas veces habéis escuchado estas voces a vuestras espaldas? Lo hacen con buena fe, para ayudarte, para animarte a seguir con tu camino. Pero, realmente, todo lo que dicen esas voces ¿es cierto?

¡No comas eso, que engordas! ¡No bebas eso, son sólo azúcares! ¿Cuántas veces habéis escuchado estas voces a vuestras espaldas? Lo hacen con buena fe, para ayudarte, para animarte a seguir con tu camino.  Pero, realmente, todo lo que dicen esas voces ¿es cierto?

Aquí está el quiz de la cuestión, creer en todas ellas, no creer a ninguna de ellas, o lo mejor; saber cuándo dejar de escuchar. Si ya tienes cierta trayectoria en el running estarás cansado/a de escuchar dietas milagrosas, alimentos totalmente prohibidos o los 5 alimentos que todo deportista debe comer una vez al día…Existen muchas “plegarias” relacionadas con la nutrición de los runners, de los ciclistas, en general de todos los deportistas, pero muchas de ellas son muy excesivas.

¿Has dejado de tomar alimentos procesados-industriales, como la bollería? ¡Bien hecho! Ahora también has decidido disminuir tu aporte de carbohidratos, pues te han dicho que traen la mayoría de las enfermedades que contraemos… ¡Error! No es cierto, además nuestro cuerpo necesita una cantidad de carbohidratos diaria i-n-e-l-u-d-i-b-l-e, eso sí la cantidad depende de cada cuerpo. Sí que hay una cantidad orientativa de calorías para los trail runners; 4000kilocalorías diarias, pero como hemos dicho antes depende siempre del género, de nuestro cuerpo, etc. Pero bueno seguimos con esos consejos tan buenos que te han dado; ¡goodbye grasas! Muy bien… adiós grasas -> ¡Hola dieta hipocalórica! Así acabaremos encontrándonos de frente con el síndrome de sobre entrenamiento, además de importantes desarreglos hormonales.

Como deportistas que sois, estáis en vuestro derecho y obligación de manteneros al tanto de todo lo que sucede en el ámbito del sector; como son los consejos nutricionales tan importantes y cambiantes

Desde aquí, queremos recomendaros una dieta especial; ¡come sano, come de T-O-D-O! -> Verduras, frutas, cereales, carnes, pescados, lácteos, legumbres, grasas y azúcares. En su justa medida, pero siempre es mejor que sobre que, que falte ¿o no lo decía ya la abuela?



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