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PREPARADOS, LISTOS, ¡YA!

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Estás en la salida de la carrera y lo primero que piensas es ¿podré terminarla? ¿será capaz? Si tus respuestas son negativas o tienes dudas…date la vuelta y vuelve a casa. Antes de una carrera nuestra mente tiene que haber sido entrenada.

Estás en la salida de la carrera y lo primero que piensas es ¿podré terminarla? ¿será capaz? Si tus respuestas son negativas o tienes dudas…date la vuelta y vuelve a casa. Antes de una carrera nuestra mente tiene que haber sido entrenada.

¿Cómo entrenarla? La autoconfianza, la motivación y anticipación son las claves que nos darán la concentración necesaria para que nuestra mente se mantenga firme y cierre la puerta a la autoconversación negativa, en la que muchas veces caemos durante la carrera. Por otro lado está la fatiga, que no es una buena amiga pues puede que por su culpa nuestras metas se vean descolocadas durante el trayecto. Pero tranquilos, ¡hay solución!

Para mantener a raya los malos pensamientos y la maldita fatiga debemos no sólo entrenar nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Y cuánto más se acerca el día de la carrera más importancia hay que darle a este training.

Para ello debemos plantearnos las siguientes preguntas:

  • ¿Cuáles son los motivos por los que vas a correr? Tenlos presentes durante la carrera.
  • ¿Qué beneficios te aporta el entreno y la competición? Recuérdalos en los momentos más bajos.
  • ¿Cuál es el coste personal? Con ello me refiero a las horas de entreno, pero no a dejar a un lado tus relaciones personales.
  • ¿Estás dispuesto a pagarlo por los beneficios anteriores? Sí, ¡continua! No, cuelga las deportivas hasta que no tengas una motivación por la que merezca la pena luchar.
  • Organiza tu tiempo; tu familia, amigos y pareja no deben quedarse a un lado, son parte de tu vida y quiénes te brindan su mayor apoyo, que repercutirá en tu entrenamiento mental. ¿Acaso no es así?
  • Los días vaguetes…no valen, si estás de no tienes que entrenar igual y para hacerlo más llevadero ¿por qué no entrenas con los amigos?

Si tienes claras las respuestas a estas preguntas difícilmente vendrán a ti pensamientos negativos durante la carrera, pues la mente es un arma muy poderosa y entrenada lo suficiente es casi invencible.

Pero por si acaso no sirve, aquí van unos consejos-ejemplos:

  • Ante un gran cansancio, mantén el ritmo. No te dejes vencer, recuerda que está todo en la mente. Dite a ti mismo ¡vamoooooos! Y haz un arranque de velocidad que aumente la adrenalina en sangre para seguir hasta la meta.
  • Divide la carrera en tramos. Así iras marcándote distancias que se convertirán en retos a superar, así te darán la satisfacción necesaria para continuar con el siguiente tramo, ¡a por todos!
  • Visualiza la meta en la espalda de tu rival. ¡¿QUÉ?! Sí, es un truco formidable tu meta es el corredor que va delante, coge la delantera y pásalo. Visualiza el siguiente, el siguiente, y así sucesivamente. La carrera se convertirá es un campo de obstáculos mucho más ameno ;)

Pero recordemos que lo principal ante una carrera son los pensamientos positivos, porque nuestra mente es tan poderosa que nos puede batir en un segundo o transportarnos al mundo de las mil maravillas mientras corremos por las montañas.

Concéntrate en las cuestiones anteriores, y recuerda estos pequeños consejos para la próxima vez. Esperemos que te ayuden.

¡Ah! Y si tienes alguno más ¿por qué no lo compartes con noso



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