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Las 3 Diferencias entre trail running y running de asfalto | Izas Outdoor
Las 3 Diferencias entre trail running y running de asfalto

Las 3 Diferencias entre trail running y running de asfalto

¿Conoces el trail running? ¿Sabes qué diferencias existen entre correr en la montaña o en asfalto? Vamos a daros las claves para saber qué diferencias existen entre estas dos modalidades.

Lo primero que hay que saber es que son dos modalidades muy diferentes. Aunque ambas el objetivo es correr para llegar al final de la meta existen diferencias como el terreno, la forma de entrenamiento o el calzado puede ser muy diferente.

Terreno

Una de las principales diferencias con respecto las carreras de ciudad es el terreno. No solo porque se trate de un terreno pedregoso, también es un terreno con desniveles. Por lo tanto, el ritmo por kilómetro no se va a mantener constante, va a tener variaciones por los diferentes desniveles del terreno.

En las carreras de montaña, es difícil mantener un ritmo constante por este motivo. Ya que una de las características más destacadas de este tipo de carreras es precisamente los desniveles.

Enseres y ropa running

Otro punto importante de este tipo de carreras con respecto a las carreras por la ciudad estaría en la parte de la ropa. En este caso, es muy recomendable equiparse con alguna mochila para llevar el material necesario. Las más recomendables son las mochilas tipo chaleco, ya que se ajustan a nuestra complexión y tienen una capacidad mayor a las típicas riñoneras de running.

Suelen ser carreras más duras y largas, con más puntos para el avituallamiento. Así podrás reponerte de botellines, algunas barritas, fruta, frutos secos para poder aguantar y tener la energía suficiente hasta el final del tramo.

Así como una mochila, otro punto muy importante es una ropa trail running adecuada. El punto más importante, dentro de la ropa de montaña running que se destacaría es calzado de running. Ya que al ser un terreno no firme es necesario unas zapatillas de trail adecuadas que se adapten al terreno y protejan al pie durante la carrera.

También, según dónde tenga lugar el evento o el tipo de acontecimiento, es posible que soliciten alguna prenda con características específicas. En algunas carreras se puede solicitar chaquetas impermeables de montaña con 10000 de impermeabilidad y transpirabilidad, con el fin de protegerse del clima.

Todo esto sin descuidar una camiseta transpirable o camiseta técnica de running y un pantalón de montaña running corto con un grado de elasticidad para un mayor conford.

Desgaste

Ya hemos hablado del terreno e incluso de la ropa de montaña trail running adecuada para este tipo de carreras. Quedaría por indicar que el desgaste físico y la forma de entrenar son muy diferente.

Tendrás que entrenarte en terrenos, dejando a un lado el asfalto, ya que el desgaste muscular es superior.

Como hemos podido ver, estas son algunas de las diferencias que pueden notarse o apreciarse al empezar con las carreras de trail running. Existen más diferencias pero pueden destacarse estas sobre las demás.

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